知道练瑜伽的最佳时间吗

发布时间:2016-01-22 10:33:26来源:

【导读】工欲善其事,必先利其器。如果您想练好瑜伽必须选用正确的时间,最佳的音乐,关于这些您了解了吗?如果不了解就一起来看一看吧!练瑜伽的最佳时间,你...

工欲善其事,必先利其器。如果您想练好瑜伽必须选用正确的时间,最佳的音乐,关于这些您了解了吗?如果不了解就一起来看一看吧!

练瑜伽的最佳时间,你们知道吗?

选择一个合适的瑜伽练习时间,不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度。

你是瑜伽“菜鸟”

很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛,并将其视为坚持练习的阻力。其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。

朝九晚五的上班族??充分合理利用零散时间

你是一个朝九晚五的上班族,有时还有加班的困扰,周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实,如果能够充分合理利用零散时间,完全可以化不可能为现实。

时间分配清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。

知道练瑜伽的最佳时间吗

知道练瑜伽的最佳时间吗

除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程,生活会变得健康充实,而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

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