练习太极三大禁忌 避走误区保健养生

发布时间:2016-01-22 10:29:56来源:

【导读】一个习拳者练半年以上(以每日练l小时计),如果只是停留在丰富了生活休闲内容,而于健康方面并没明显变化(如某些慢性病没有得到控制,精神面貌没有...

 一个习拳者练半年以上(以每日练l小时计),如果只是停留在丰富了生活休闲内容,而于健康方面并没明显变化(如某些慢性病没有得到控制,精神面貌没有改观),这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从教与学两方面查找。这里侧重谈自误,即自己进了误区,耽误了自己。

自误通常表现在以下十个方面:l.好高骛远,贪多求快;2.心意散乱,没有进入清静拳境;3.身心没有放松,或虽有所松但只是浅表;4.周身不能轻灵;5.违背用意不用力原则;6.行拳没有顾及循经走脉;7.追求形似而忽略神似;8.没有解决好呼吸;9.没有将实训与体悟结合起来;1 0.拳理基础知识较差,即对的本质、特征、原则、法则等学习不够,缺乏透彻理解。

上述十个方面弊端的根源有两点。一是将心意笼统化、模糊化,因而也就不能实施“内外三合”以及“以意行气,以气运身”的拳理拳法。二是不屑于或不了解及的体解与运行,这是导致弊端反复出现、习练多年拳效差的最大难题。笔者经过探索,认为将心、意、精、气、神先分开再结合进行体认,并配合经络穴位行拳,可以较为顺畅地解决这一难题。

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